Burn Out Selbsttest zur Burn Out Gefährdung |
Ihr Burn-Out Test
- spüren Sie häufig Termin- und Zeitdruck? 0
- haben Sie häufig Arbeitsunterbrechungen? 0
- gibt es häufig Probleme beim Arbeitsablauf? 0
- haben Sie häufig Konflikte mit Kollegen und Vorgesetzten? 0
- haben Sie Doppelbelastungen mit Familie und Beruf? 0
- neigen Sie zu übermässigem Alkoholgenuß? 0
- ist Ihre Kommunikation mangelhaft? 0
- haben Sie Konflikte mit Ihren Kindern? 0
- haben Sie fehlende Erholungszeiten? 0
- leiden Sie unter Misserfolgen? 0
Sofern Sie 40 Prozent, also vier von zehn Fragen des Burn-Out Tests mit einem "Ja" beantworten, haben Sie eine erste Einschätzung Ihrer Lebenssituation, die das "Burn-Out Syndrom" begünstigen kann. Sollten mehr als 70 Prozent der genannten Merkmale, also mindestens sieben Fragen auf diesem Testbogen zutreffen, dann empfehlen wir Ihnen, unseren umfassenden Fragebogen anzufordern, auszufüllen und an unsere Geschäftsstelle die Schlaganfallhilfe-Hamburg e. V., c/o A.G.B. - Poggenberg, Wolfshagen 20, 20535 Hamburg, zurückzusenden. Sobald wir Ihren ausgefüllten Fragebogen erhalten haben, senden wir Ihnen die kostenlose Auswertung des Fragebogens und unsere 27-seitige Informationsbroschüre nebst Empfehlung an Ihre Anschrift. Wie Sie diesem Text und unserer Broschüre entnehmen können, kann Dauerstress zu Burn Out führen. Wir bieten Ihnen daher die Möglichkeit im Rahmen unseres mehrstündigen Wochenend-Workshops oder des Einzeltrainings an unserer "Soforthilfe-Methode", ohne klinischen Aufenthalt in nur vier Schritten, teilzunehmen. Hierzu verbringen Sie nur wenige Stunden in unserer Einrichtung, so dass es unwichtig ist, ob Sie in Hamburg wohnen oder arbeiten oder aus einem anderen Bundesland zu uns kommen.
Sie erhalten zu Beginn Ihrer Schulung unsere 13-seitige Arbeitsmappe "Mit vier Schritten zum gewünschten Erfolg" und geniessen dann einen mehrstündigen Aufbautag, an dem Sie einen innerlich stabilen Zustand erreichen werden. Diese Neuorientierung wird durch Ihr mentales Hörbuch zur Work-Life-Balance unterstützt und durch ein zweites Hörbuch am Ende der letzten Phase gefestigt.
- 1. Phase: Sie erlernen die Tiefenentspannung, um Stresssituationen in Zukunft immer wirksam vorzubeugen und Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und zu stärken
- 2. Phase: Als nächstes lernen Sie im Rahmen einer "Kurzmeditation" die "Frei schwebende Aufmerksamkeit", die durch Ihr Hörbuch, dass Sie erhalten, wesentlich gefördert wird, in dem Sie das rationale Denken weitgehend vermeiden werden
- 3. Phase: Hier lernen Sie im Rahmen des "Inneren Dialogs", Selbststeuertechniken, mit denen Sie, imaginäre Selbstgespräche führen und sich mit dem "Inneren Kind" auszusöhnen, um eine starke Presönlichkeit zu entwickeln
- 4. Phase: Die Ergebnisse Ihres umfassenden Fragebogens finden Eingang in eine Neuprogrammierung Ihres Unterbewusstseins gegen "Stress und Burn Out" zur Schaffung neuer, stabiler Verhaltensmuster und zur Rückfallprophylaxe, also als "Work-Life-Balance"
Nach Abschluss der 4 Lernschritte werden die Ergebnisse der inneren Dialoge notiert oder von Ihnen per eMail nachgereicht und finden so Eingang in das aktualisierte Skript gegen Stress und Burn Out. Sie erhalten dann in nur wenigen Tagen Ihr "Individulles-Mentalhörbuch, so dass bereits nach relativ kurzer Zeit die ersten positiven Veränderungen, wie innere Ruhe, Stabilität, neue Energie, Lebensfreude, die innere Bereitschaft ohne Druck in zuvor gemiedene Situationen zu gehen, Teil Ihrer Presönlichkeit werden. Eine eintretende Eigendynamik führt zu mehr innerer Freiheit, Wohlbefinden, Gesundheit und Heilung und ist hierdurch Ihre wirksame Methode gegen "Stress und Burn Out".
Wenn man die Vielzahl der möglichen Stressbewältigungsstrategien an sich und die gegen Burn Out genauer betrachtet, sieht man, dass es gegen den Stress und Burn Out nur zwei erfolgreiche Wege gibt, die kurz- oder langfristigen Bewältigungsstrategien. Diese Strategien und folgende Themen werden im Rahmen unserer Veranstaltung vermittelt und sind in der 27-seitigen Informationsbroschüre nachzulesen.
- Fragebogen zur Selbsteinschätzung mit einer Stressanalyse
- Informationen über Diss-stress und Eu-stress
- Äussere und innere Faktoren, die Stress auslösen
- Ursachen und Folgen von Stress
- Grundlagen und Ansatzpunkte der Stressbewältigung
- Methoden der kurzfristigen Stressbewältigung
- Methoden der langfristigen Stressbewältigung
- Achtsamkeitsübungen
- Zeitmanagement
- Einstellungs- und Verhaltensänderungen
- Work-Life-Integrationsprogramm durch ein Hypnose-Hörbuch zur Gesundheitsvorsorge
Für Fragen oder Ihre Anmeldung zum Wochenend-Workshop oder dem Einzelcoaching, stehe ich Ihnen jederzeit unter der Rufnummer 040 - 2531 8879 oder per eMail gern zur Verfügung.